パスタにはダイエットの効果がある!?

お昼にチンジャオロースのお弁当を食べて、

ちょっと睡魔に襲われそうな気がしてきたkakoです。


いつも夕方の更新になってしまうので、今日は早めに……。




日曜の夜のウチごはん。


パスタ

でした。



我が家では、晩ごはんにパスタが時々登場します。


パスタ、バジルソース


海老がたっぷり入ったバジルソースのパスタ。


美味しくいただきました。




で、美味しくいただいた後に、ふと思ったのです。




私は、


炭水化物抜きダイエットは無理!


と……。



ごはんも麺類も、もちろんパンだって好き。


だから、


炭水化物を抜くなんて、無理無理無理!





でも、ちょっと気になってググってみました。


そしたら、


パスタダイエット


なんていうのがあるんですね。



パスタは高カロリーな炭水化物としてダイエットには不向きと

敬遠されがちですが、食べ方次第では逆にダイエット効果が期待できるというのです。


  • 白米よりもたんぱく質や食物繊維が豊富で、消化が穏やかです。
  • うどんや蕎麦、ラーメンと違って汁がないので、よく噛んで食べないといけません。
  • よく噛むことで、少ない量でもすぐ満腹中枢が刺激されます。


そんなわけで、ダイエットに効果的と注目されているみたいですよ。



ダイエット効果を引き出すパスタの食べ方は、

野菜、サラダ


パスタだけじゃなく、サラダやスープも一緒に食べること。


できれば先にサラダを半分くらい食べるのがオススメ!


そうすると、太りにくくなります。




ダイエット効果を引き出せるなら、

好きなパスタも我慢しなくて済みます!!

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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