背伸びダイエット!?仕事のトイレ休憩でもできる!

こんにちは!kazuneです。


今日、ネットをさまよっていたら見つけましたよ。



背伸びダイエット



え?何々?


何々?

要はストレッチと腹式呼吸なのでしょう。



ではやり方を・・・


■ 両足を肩幅に軽く開きます。


■ 手の平を内側に向け、鼻で息を吸いながら腕を前から上へ


■ かかとは離さずにピーンと上に伸びる感じで


■ ゆっくりと口で息を吐きながら腕を降します


■ 1セットを10秒×3セット行いましょう!



猫

あら・・・


猫さん伸びるのお上手。



さて、次!


基本は一緒。


でも腕を上に上げた時、手を頭の上で組み、顔も上を向きます。


背伸び

呼吸法とかける時間は一緒。


トータル1分の背伸びダイエット!



簡単だと思いませんか?


これって、即ダイエットというよりも、


毎日続けて凝りまくった身体をほぐして



代謝をあげてくれるんじゃないかなと。



それでもって、痩せやすい身体を作ってくれるんじゃないかなと。



実際やってみると身体が伸びて気持ちいい!


ダイエット目的というよりも


仕事の合間のリフレッシュにはもってコイかも!


さっそくトイレ休憩でやってます!

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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