あま海苔のカロリー

あま海苔
カロリー
173kcal(干し海苔)188kcal(焼き海苔)179kcal(味付け海苔) 
※100gあたり

あま海苔 は、のりの佃煮や浅草海苔の原料になっている海苔です。

薄い膜状の紅色をした海草で、焼き海苔を透かしてみるとちょっと赤っぽく見えるのはそんな訳があるのです。

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あま海苔 を使った料理のカロリーは?

梅おにぎり

梅おにぎり

カロリー
168kcal 
1個の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
168kcal 1個の場合
0kcal
2200kcal

おにぎり1個100gあたりのカロリーです。

ちょっとカロリーが高めでも、おかかおにぎり1個が191kcal、ツナマヨネーズが201kcalと、思った程高くないのですね。

これでは2個ペロリといけちゃいます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
太巻き

太巻き

カロリー
64kcal 
1切れの場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
64kcal 1切れの場合
0kcal
2200kcal

ご飯、海苔、桜でんぶ、かんぴょう、干し椎茸、きゅうり、厚焼き玉子、酢、塩を使用した時のカロリーです。

1切れずつのカロリーを把握しておけば、何切れでどのくらいカロリーを摂ったか分かりやすいです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ざるそば

ざるそば

カロリー
332kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
332kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

麺や刻み海苔の他に、そばつゆの調味料やネギ、わさびの分をプラスした時のカロリーです。

低カロリーでヘルシーなイメージがありますが、思ったよりカロリーがあります。

大盛りの場合、カロリーは約1.5倍と考えましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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