青海苔のカロリー

青海苔
カロリー
150kcal(素干し) 
※100gあたり

青海苔 はいくつかの種類があり、スジアオノリ、ヒラアオノリ、ボウアオノリなどをまとめて「青海苔」と呼んでいます。
私達が一般的に「青海苔」と呼んでいるものは、アオサを乾燥させたもので細かくしたものです。
お好み焼きやフリカケに使われているのがそうです。

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青海苔 を使った料理のカロリーは?

卵焼きIN青海苔

卵焼きIN青海苔

カロリー
176kcal 
2人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
176kcal 2人分の場合
0kcal
2200kcal

卵2個に青海苔、みりん、塩を使った時のカロリーです。
卵に緑が映えてとってもきれいな一品です。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
フライドポテト青海苔風味

フライドポテト青海苔風味

カロリー
116kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
116kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

男爵いも3個をフライドポテトにして、青海苔をかけた時のカロリーです。
ホックホクのポテトに磯の香りがほんのりとして、おいしくて手がとまらないかもしれないです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ソース焼きそば

ソース焼きそば

カロリー
527kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
527kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

焼きそば麺、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、ニンジン、青海苔、塩コショウ、ウスターソースを使った時のカロリーです。
1人前なのにけっこうカロリーがありますので、食べすぎに注意しましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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