りんごのカロリー

りんご
カロリー
54kcal 
※100gあたり

りんご はバラ科に属する果物で、日本には明治時代に伝えられました。
「一日一個のりんごで医者いらず」と言うことわざもあるぐらい健康に良い食べ物だと言われています。
りんごはジャムやジュースなどの加工品にも使われ、料理ではケーキやパイなどのデザート、サラダ、カレーの隠し味などにも使われています。

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りんご を使った料理のカロリーは?

焼きりんご

焼きりんご

カロリー
98kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
98kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

カットしたりんごにグラニュー糖やシナモンパウダーをふりかけて、バターをのせて焼いた時のカロリーです。
このまま食べても良いですし、お好みでアイスクリームやシリアルをトッピングすると、ちょっと豪華なデザートメニューに早変わりさせることできます。
普段のおやつから来客用おもてなしデザートまで、様々なシーンで重宝します。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
りんごのサラダ

りんごのサラダ

カロリー
164kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
164kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

お好みの大きさにカットしたりんごと野菜、チーズを器に盛り付けた時のカロリーです。
りんごのシャキシャキとした食感と程よい甘さ、チーズのコクがマッチしたサラダです。
オリーブオイルとリンゴ酢で作ったドレッシングをかけて食べると、さらにりんごの風味が楽しめる1皿になります。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
アップルパイ

アップルパイ

カロリー
472kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
472kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

砂糖やバターと一緒に煮込んだりんごを、カスタードクリームとパイ生地にのせて焼いた時のカロリーです。
りんごを使ったデザートと言えば、アップルパイが思い浮かぶほど有名で、ケーキ店はもちろんですが、最近では専門店が出ているほどの人気です。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
りんご入りのカレー

りんご入りのカレー

カロリー
590kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
590kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

豚バラ肉やりんごなどの食材にカレー粉を入れて煮込んだ時のカロリーです。
りんごはすりおろしにしても良いですし、大きめにカットして食感を楽しんでも◎。
カレーにりんごを入れることで、まろやかさが増すので子供も美味しく食べられます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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