バナナのカロリー

バナナ
カロリー
86kcal 
※1本あたり

バナナ は世界中で栽培されていて、1年を通してスーパーなどで安価で販売され、手軽に購入しやすいです。
バナナは栄養分もさることながらエネルギー補給にも優れていて、デザートなど様々な料理にも使われているので、取り入れやすいでしょう。

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バナナ を使った料理のカロリーは?

バナナ入りフルーツ白玉

バナナ入りフルーツ白玉

カロリー
193kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
193kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

バナナなどの果物と白玉を器に入れ、りんごジュースなど、果物のジュースを注いだ時のカロリーです。
注ぐジュースや入れる果物によって、味わいとカロリーが変わります。
オリジナルのフルーツ白玉を作ってみてください。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
チョコバナナ

チョコバナナ

カロリー
350kcal 
1本分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
350kcal 1本分の場合
0kcal
2200kcal

バナナの表面にチョコレートをコーティングした時のカロリーです。
お祭りの屋台などで定番のチョコバナナ。
トッピングのバリエーションも様々あるので、手作りした時はデコってみましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
バナナパンケーキ

バナナパンケーキ

カロリー
364kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
364kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

薄力粉とベーキングパウダーの生地にバナナをつぶして混ぜ込み、ココナッツミルクを加えて焼いた時のカロリーです。
ココナッツミルクのほのかな甘さが楽しめる、バナナ好きにはたまらないしっとりパンケーキです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
バナナパフェ

バナナパフェ

カロリー
387kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
387kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

シリアルと生クリーム、カットしたバナナを器に入れ、最後にチョコレートシロップをかけて時のカロリーです。
シリアルのザクザクとした食感、生クリームとトッピングのチョコレートシロップがバナナの甘さとマッチした、シンプルなバナナパフェです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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