ひよこ豆のカロリー

ひよこ豆
カロリー
374kcal(乾燥) 171kcal(茹で) 
※100gあたり

ひよこ豆 は中東原産で『エジプト豆』や『チャナ豆』などとも言われ、はるか昔から栽培されてきました。
最近では日本のスーパーでもよく見かけるようになり、レストランなどの飲食店でもカレーやサラダの具材に使われることも増えました。
国内で販売されているひよこ豆は、メキシコやカナダ、アメリカ産のものが多いです。

ひよこ豆には生理痛緩和や貧血予防といった効果だけでなく、デトックス効果も期待できます。そのため、ダイエット中の女性にも人気があるんですよ。

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ひよこ豆 を使った料理のカロリーは?

ビーンズドライカレー

ビーンズドライカレー

カロリー
929kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
929kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

カレー粉にクミンシードやガラムマサラなどのスパイスを加えたドライカレーのカロリーです。
スパイスがよく効いた本格的なドライカレーです!
ひよこ豆を入れることで、食物繊維を摂ることができて便秘解消に役立ちますよ。
作り置きしておけるので、とても重宝します。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
豚肉と豆のトマト煮込み

豚肉と豆のトマト煮込み

カロリー
578kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
578kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

豚肉とミックスビーンズにホールトマトを加えて煮込んだときのカロリーです。
ミックスビーンズには必ずと言っていいほど、ひよこ豆が入っていますよね。
ひよこ豆はトマトとの相性抜群なので、トマト料理にはひよこ豆がよく使われます。
また、豚肉とひよこ豆を一緒に摂ることで、より一層健康・美容効果が高まります。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
チキンと豆のトマトスープ

チキンと豆のトマトスープ

カロリー
207kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
207kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

鶏肉とひよこ豆を使ったトマトスープのカロリーです。
ひよこ豆を用いたトマト料理の中でも、人気の高いメニューと言えるでしょう。
便秘解消効果が期待できるひよこ豆と比較的低カロリーの鶏肉、そして美肌効果があるとされるトマトの組み合わせは、まさに美容と健康にいいダイエット食!
ここに、ご飯を入れても美味しいです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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