ボーロのカロリー

ボーロ
カロリー
391kcal(卵) 406kcal(そば粉) 
※100gあたり

ボーロ は優しい甘さが特徴で、子供の頃に誰もが食べたお菓子の一つではないでしょうか。
しっかり栄養が摂れるのに低カロリーなことから、ダイエットに励む女性たちの間では小腹のお供にボーロは常識とも言われています。
特に赤ちゃん用では、添加物などが使われていません。

野菜やきなこ、おから、フルーツパウダー、ココアパウダーなど加えるものによって、味のバリエーションも広がります。

また、そば粉を使ったそばボーロもあります。
そばの香りがふわっと広がるそばボーロは、卵ボーロとは違って和風の味わいです。

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ボーロ を使ったスイーツのカロリーは?

基本のたまごボーロ

基本のたまごボーロ

カロリー
680kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
680kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

卵と砂糖、スキムミルク、片栗粉を使ったたまごボーロのカロリーです。
生地をよくこねるほど、美味しく仕上がります。
お子さんと一緒に楽しく作るのもいいですね!
焼くと生地が膨らむので、天板に置くときは間隔を空けるようにしましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
野菜のボーロ

野菜のボーロ

カロリー
70~78kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
70~78kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

基本のたまごボーロに、ほうれん草やかぼちゃなどを加えた野菜ボーロのカロリーです。
カロリーは、使う野菜の種類によっ基本のたまごボーロに、ほうれん草やかぼちゃなどを加えた野菜ボーロのカロリーです。
カロリーは、使う野菜の種類によって違ってきます。
野菜を加熱したりするのが面倒な場合は、市販の野菜パウダーを使ってもいいでしょう。
お手軽でヘルシーな野菜ボーロは、いかがですか?
て違ってきます。
野菜を加熱したりするのが面倒な場合は、市販の野菜パウダーを使ってもいいでしょう。
お手軽でヘルシーな野菜ボーロは、いかがですか?

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
きなこと豆乳のボーロ

きなこと豆乳のボーロ

カロリー
150kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
150kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

基本のたまごボーロに、ほうれん草やかぼちゃなどを加えた野菜ボーロのカロリーです。
カロリーは、使う野菜の種類によっ基本のたまごボーロに、ほうれん草やかぼちゃなどを加えた野菜ボーロのカロリーです。
カロリーは、使う野菜の種類によって違ってきます。
野菜を加熱したりするのが面倒な場合は、市販の野菜パウダーを使ってもいいでしょう。
お手軽でヘルシーな野菜ボーロは、いかがですか?
て違ってきます。
野菜を加熱したりするのが面倒な場合は、市販の野菜パウダーを使ってもいいでしょう。
お手軽でヘルシーな野菜ボーロは、いかがですか?

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
そばボーロ

そばボーロ

カロリー
119kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
119kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

卵と砂糖のほか、そば粉と薄力粉、ベーキングパウダーを使ったそばボーロのカロリーです。
そばボーロには梅の花をかたどったものが多くあります。
お茶請けにもぴったりの素朴な味わいを楽しんでくださいね。
地域によっては市販のものが手に入りにくいこともあるので、手作りしてみるのもいいかもしれません。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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