ブリのカロリー

ブリ
カロリー
257kcal  
※100gあたり

ブリは稚魚・幼魚から成魚になるまでに、違う呼び名を持つ出世魚として知られています。
その呼び名も地域によって異なりますが、主に関東地方では、次のように呼ばれます。
・ワカシ(約15~20センチ)
・イナダ(約30~40センチ)
・ワラサ(約60センチ)
・ブリ(60センチ以上)
ちなみに、中型の養殖ブリを「ハマチ」と言います。

ブリの旬は冬。
12~2月にかけてで、この時期に獲れるものは「寒ブリ」と呼ばれ、脂のりもよくとても美味しいです。

お刺身をはじめ、焼き物や煮物、鍋物など色んな料理に使われ、人気がある魚ですね。

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ブリを使った料理のカロリーは?

ブリ 大根

ブリ大根

カロリー
293kcal 
1人分
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
293kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ブリを大根と一緒に煮込んだときのカロリーです。

ブリと言えば、真っ先に「ブリ大根」を思い浮かべる人も多いかもしれませんね。

じっくりと煮込むことで、大根にブリの旨みがよく染み込みます。
少し濃いめに味付けをすることで、ご飯にもよく合うおかずになりますよ。


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ブリ の照り焼き

ブリの照り焼き

カロリー
307kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
307kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

砂糖や醤油などを使い、ブリを照り焼きにしたときのカロリーです。

ブリの照り焼きもブリ大根同様、定番メニューの一つですね。
調味料を入れる前に、ブリを軽く焼いておくと味が絡みやすくなり、美味しく仕上がります。

お好みで、青じその葉や甘酢生姜などを添えて食べましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ブリ しゃぶ

ブリしゃぶ

カロリー
381kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
381kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ブリをしゃぶしゃぶにしたときのカロリーです。

「ぶりはこうして食べるのが一番好き!」そんな人もいるのでは?
ブリ本来の味を楽しむなら、鍋料理が良いかもしれませんね。

たっぷりの野菜と共に、ポン酢だれでさっぱりと召し上がれ!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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