ロールケーキのカロリー

ロールケーキ
カロリー
367kcal 
※100gあたり

ロールケーキ は、薄く焼薄く焼いたスポンジ生地にクリームや様々なフルーツなどを巻いて、筒状に仕上げたものです。
中に入れるクリームやフルーツの種類だけでなく、生地にココアパウダーや抹茶などを混ぜることでもバリエーションが広がります。
ロールケーキは子供のおやつとしても、根強い人気を誇っています。
一般的なケーキに比べ、何となく手軽に食べられる点が人気の理由かもしれません。
いたスポンジ生地にクリームや様々なフルーツなどを巻いて、筒状に仕上げたものがロールケーキです。
中に入れるクリームやフルーツの種類だけでなく、生地にココアパウダーや抹茶などを混ぜることでもバリエーションが広がります。
ロールケーキは子供のおやつとしても、根強い人気を誇っています。
一般的なケーキに比べ、何となく手軽に食べられる点が人気の理由かもしれません。

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ロールケーキ を使ったスイーツのカロリーは?

低カロリーロールケーキ

低カロリーロールケーキ

カロリー
123kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
123kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

一般的なものよりも、カロリーを控えめにしたロールケーキのカロリーです。
洋菓子は生クリームをたっぷり使うものが多く、ダイエット中はどうしても気にしてしまいます。
ロールケーキもその一つですね。
生クリームの代わりにヨーグルトを使うと、カロリーを抑えられるだけでなく、カルシウムも沢山摂ることができます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
フルーツロールケーキ

フルーツロールケーキ

カロリー
170kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
170kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

生地にバターを入れずに作ったフルーツロールケーキのカロリーです。
しっかりと泡立てたメレンゲを使うことで、ふわっと軽い口当たりのスポンジ生地になります。
卵黄だけの生地よりもカロリーを抑えられるので、ダイエット中の人にもお勧めです。
いちごやキウイなどお好みのフルーツを入れて彩り豊かなフルーツロールケーキを作りましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ココアロールケーキ

ココアロールケーキ

カロリー
144kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
144kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ココアパウダーを生地に混ぜ込んだココアロールケーキのカロリーです。
スポンジ生地にラム酒入りのシロップを軽く塗ることで、ちょっぴり大人の味に仕上がります。
ココアに含まれるカカオポリフェノールは、アンチエイジングに役立つと言われています。
美味しいスイーツを食べながらアンチエイジングができるなんて、嬉しいですね!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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