セロリのカロリー

セロリ
カロリー
15kcal 
※100gあたり

セロリ は、江戸時代に海外から持ち込まれた野菜です。
海外では古くから、肉の臭み取りなどのために、煮込み料理やスープ作りの際によく使われてきましたが、日本に伝わった当初は、香りの強さからあまり普及しませんでした。
今では国内栽培もされるようになり、品種もいくつかあります。
葉が付いているセロリの多くは、国内産です。

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セロリ を使った料理のカロリーは?

ミックス浅漬け

ミックス浅漬け

カロリー
8kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
8kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

カブとセロリ、きゅうりを塩で浅漬けしたときのカロリーです。
ササッと作れるシンプルな浅漬けですが、野菜の美味しさを存分に味わえるでしょう。
塩揉みしたあとに、そのまま冷蔵庫に入れられるポリ袋が重宝します。
1人分で、たったの8kcalというカロリーの低さも嬉しいですね

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
セロリと人参のきんぴら

セロリと人参のきんぴら

カロリー
108kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
108kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

セロリと人参を使ったときのカロリーです。
味がよく染み込んだセロリと人参が、絶品ですよ!
輪切りにした赤唐辛子がいいアクセントになります。
お好みで、青のりなどを散らしてもいいでしょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ドライカレー

ドライカレー

カロリー
176kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
176kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

人参やセロリ、玉ねぎなどを使ったときのカロリーです。
炒めた野菜の旨みがたっぷり凝縮されたドライカレー!
スパイスの香りで食欲がそそられますが、野菜を沢山使っているので、見た目よりもヘルシーになります。
食塩不使用のトマトジュースを入れることで、簡単かつ塩分も控えめに作れます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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