ちまき のカロリー

ちまき
カロリー
153kcal  
※100gあたり
主な栄養素

ちまき は大きく『中華ちまき』と『和菓子のちまき』に分けられます。
ここでは、和菓子のちまきのカロリーについて紹介します。
男の子の健やかな成長を願って、端午の節句に食べる和菓子ですが、ちまきは主に関西地方で親しまれています。

ちまきは上新粉やもち米に砂糖を加えて練り、円錐形にして笹の葉に巻いたものを蒸して作ります。
水分が多く含まれているので、和菓子の中でもカロリーは比較的低いです。
ちなみに、ちまき1個のカロリーは約77kcalとされています。

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ちまき を使ったスイーツのカロリーは?

基本のちまき

基本のちまき

カロリー
86kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
86kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

餡などを使わないシンプルなちまきのカロリーです。
上新粉ともち米、砂糖、水を使って作ります。
笹の葉もあらかじめしっかり洗って準備しておきましょう。

上記の材料にこし餡を加えると、あずきちまきが出来ますよ!
またシンプルな白ちまきはきな粉や納豆をにつけて食べても美味しいですし、砂糖醤油に絡めると、みたらし団子風にもなります。
色んな食べ方を楽しめるので、オリジナルのアレンジレシピを考えるのもいいですね!

白ちまきにも砂糖を使うので、そのまま食べてもほのかな甘みがあります。
アレンジして餡やきな粉などを加える場合は、カロリーも高くなるので食べ過ぎには気をつけましょう。

あくまき

あくまき

カロリー
132kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
132kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

もち米を灰汁で炊いた、あくまきのカロリーです。
あくまきは、主に鹿児島県や宮崎県などの南九州地方で食べられている伝統的な和菓子。
もち米を灰汁で炊いて作ることで、独特の風味と食感が生まれます!

砂糖やきな粉、黒砂糖、黒蜜などをかけるのが、一般的な食べ方です。
灰汁で炊いていることで少しえぐみがあるため、好き嫌いが分かれるでしょう。

著者プロフィール

KIKO
KIKO
美容アドバイザーから転職したキコです。メイクやスキンケアに苦戦している女性って多いですよね。ちょっとしたコツで日頃の悩みが解決する情報を日々書いてます。女性のみんなに見てほしいな♪

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