クッキーのカロリー

クッキー
カロリー
500~530kcal 
※100gあたり

クッキー は子供から大人まで幅広く親しまれている、人気の高い焼き菓子です。
北米以外の英語圏では、ビスケットとも呼ばれています。
材料のバリエーションも豊富で、色んな味を楽しむことができますね。
一般的に糖分や脂肪分が高いクッキーですが、使う材料や作り方によってはカロリーが抑えられるので、ダイエット中でも食べられますよ。
ハード系やソフト系など、食感も様々。好みのクッキーを見つけてみましょう。

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クッキー を使った料理のカロリーは?

ノンオイルのミルククッキー

ノンオイルのミルククッキー

カロリー
27kcal 
1枚分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
27kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

バターを使わずに作るミルククッキーのカロリーです。
バターを入れないので、カロリーもかなりカットできて、ダイエット中のおやつとしても嬉しいですね!
バターの代わりに、バニラオイルを使って香りを効かせるようにしましょう。
加熱しても香りが飛びにくいバニラオイルは、焼き菓子を作るときに、とても重宝します。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
おからレモンクッキー

おからレモンクッキー

カロリー
81kcal 
1枚分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
81kcal 1枚分の場合
0kcal
2200kcal

おからと豆乳、レモンなどを使ったソフトクッキーのカロリーです。
少しの量でも満腹感を得られるおからは、ダイエット食材としても人気ですね。
おからだけでは味気ないと感じる人もいるかもしれませんが、そこにレモンを加えることで、酸味が味のアクセントになります。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
紅茶クッキー

紅茶クッキー

カロリー
39kcal 
1枚分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
39kcal 1枚分の場合
0kcal
2200kcal

プレーンクッキーの生地にアールグレーの茶葉を混ぜた紅茶クッキーのカロリーです。
紅茶にも様々な種類がありますが、その中でも香り高いアールグレーを使えば、甘みが少ないのでカロリーを抑えられます。
使う茶葉は、葉が細かいティーパックのものを選ぶと生地に混ぜやすくなります。
アールグレーの香り漂うクッキーを是非味わってくださいね。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ガナッシュ入りクッキー

ガナッシュ入りクッキー

カロリー
42kcal 
1枚分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
42kcal 1枚分の場合
0kcal
2200kcal

チョコレートと生クリームで作ったガナッシュを挟んだココアクッキーのカロリーです。
サクサクのクッキー生地と、とろりとしたガナッシュ……2つの違った食感を楽しみましょう。
チョコレートやココアパウダーに含まれる苦味成分には、脳をリラックスさせる作用があると言われていますから、午後のティータイムにお勧めですよ!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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