とうもろこしのカロリー

とうもろこし
カロリー
94kcal 
※100gあたり

とうもろこし にはいくつかの種類がありますが、私たちが一般的に食べているのはスイートコーンです。
粒に糖分が多く含まれているので甘みがあり、コーンフレークなどの加工品にもなっています。

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とうもろこし を使った料理のカロリーは?

コーンスープ

コーンスープ

カロリー
148kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
148kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

とうもろこしの缶詰を使い、牛乳とスープの素を加えた時のカロリーです。
牛乳を入れることで、クリーミーさが増し、程よい甘さが楽しめるコーンスープ。

温かいスープなので、体もポカポカになりますよ。

※味付けによってカロリーに違いがあります。
焼きとうもろこし

焼きとうもろこし

カロリー
89kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
89kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

焼いたとうもろこしに、バターと醤油のタレをつけた時のカロリーです。
フライパンにとうもろこしとバター、醤油を入れて火にかけるだけで完成!
醤油の香ばしさとバターのまろやかさ、とうもろこしの甘さがマッチした1品です。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
コーングラタン

コーングラタン


カロリー
390kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
390kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

きのことチーズ、食パンを使った時のカロリーです。
トロトロのチーズにとうもろこしときのこの料理です。

きのこが苦手な人は、材料を変えて作ることもでき、アレンジ次第で、様々なパングラタンでできます

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
とうもろこしご飯

とうもろこしご飯

カロリー
405kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
405kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

炊飯器にとうもろこしとお米、酒などの調味料を入れて炊いた時のカロリーです。
炊き上がったらお茶碗によそうだけで、食卓に出せて、ご飯にとうもろこしの黄色がプラスされ、目でも楽しめます。

つぶつぶ食感と程よい甘さのとうもろこしをご飯と一緒に食べられるので、食感と甘さの2つが味わえます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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