シュークリームのカロリー

シュークリーム
カロリー
245kcal 
※100gあたり

シュークリーム は、ふわっとした生地の中にカスタードクリームや生クリームを詰めたものです。
シュークリームの『シュー』はフランス語でキャベツを意味しているので、生地の形をキャベツに見立てています。
普通の生地のほか、クッキー生地を使ったり、中に詰めるクリームもチョコレートクリームやつぶあん、アイスクリームなど様々なバリエーションがあります。
最近では、ジャンボシュークリームも人気を集めていますね!

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シュークリーム を使ったスイーツのカロリーは?

カスタードシュークリーム

カスタードシュークリーム

カロリー
218kcal 
1個分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
218kcal 1個分の場合
0kcal
2200kcal

カスタードクリームを詰めた定番シュークリームのカロリーです。
舌触りのなめらかなカスタードクリームと、シュー生地の相性は抜群!
生地の大きさによって、中に詰めるクリームの量も変わるので、そこでカロリーも違ってくるでしょう。
生地とカスタードクリーム作りに必要なバターは、無塩タイプをお勧めします。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ヨーグルトシュークリーム

ヨーグルトシュークリーム

カロリー
97kcal 
1個分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
97kcal 1個分の場合
0kcal
2200kcal

生地の中にヨーグルト風味のクリームを詰めたシュークリームのカロリーです。
生クリームがたっぷり入ったシュークリームは大好きだけど、カロリーが気になる……そんな人もいるのでは?
そんなときは一工夫。生クリームにプレーンヨーグルトを加えましょう。
すると、カロリーも抑えられて、爽やかな味わいのシュークリームになります。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
モカ風味のクッキーシュー

モカ風味のクッキーシュー

カロリー
326kcal 
1個分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
326kcal 1個分の場合
0kcal
2200kcal

クッキー生地の中にモカクリームを詰めたシュークリームのカロリーです。
クッキー生地のぶんだけ、若干カロリーは高めになってしまいます。
コーヒーの香り成分には、老化防止に役立つ抗酸化作用があるとされているほか、リラックス効果も期待できます。
コーヒーの香りとサクサクのクッキー生地の食感を楽しめますよ!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
クリスマスツリーシュー

クリスマスツリーシュー

カロリー
151kcal 
1人分(5個)の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
151kcal 1人分(5個)の場合
0kcal
2200kcal

プチシューをツリーに見立てて作ったときのカロリーです。
可愛くて気分も上がるツリーシューは、クリスマスのスイーツとしてもぴったり!
ケーキよりもカロリー控えめなのが嬉しいですね!
シューの中にクリームを入れてもいいですが、入れなければよりヘルシーになります。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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