ドーナッツのカロリー

ドーナッツ
カロリー
375kcal 
※100gあたり

ドーナッツ は大人から子どもまで、たくさんの人に愛されています。
自宅で作ることができますし、ドーナッツで有名なお店や、最近ではコンビニでも買うことができるようになり、さらに身近になりましたね。
ですがカロリーが高くなりがちで、ダイエット中の人は気軽に食べられるものではありませんね。

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ドーナッツを使った料理のカロリーは?

焼きチョコドーナッツ

焼きチョコドーナッツ

カロリー
113kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
113kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ホットケーキミックスを使い、ナッツなどを生地に混ぜて、焼きあがった表面にチョコレートをつけた時のカロリーです。
生地にもチョコレートを入れて、チョコ好きには嬉しいドーナッツです。
焼きドーナッツは、油で揚げないので、カロリーを控えめに作ることができますよ。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
米粉ドーナッツ

米粉ドーナッツ

カロリー
148kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
148kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

米粉を生地に入れて、ドーナッツを作った時のカロリーです。
油料理で米粉を使うと、身体への油の吸収率を抑えてくれる効果が高いと言われているので、普通のドーナッツよりもカロリーを低くすることできるのです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
シュガードーナッツ

シュガードーナッツ

カロリー
314kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
314kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

揚げたドーナッツに砂糖をつけた時のカロリーです。
表面はサクッとして中はふんわりとしている揚げドーナッツの食感と、砂糖の甘さが口の中に広がります。
作る時は、ドーナッツシュガーを使うと砂糖のべたつきが減りますよ。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
あんドーナッツ

あんドーナッツ

カロリー
437kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
437kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ホットケーキミックスで作った生地の中に、あんこを入れて油で揚げた時のカロリーです。
中にあんこを入れることで、和風ドーナッツができますよ。
ドーナッツを油で揚げて、中にあんこが入っているので、カロリーは高めになります。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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