エクレアのカロリー

エクレア
カロリー
245kcal(チョコレートは除く) 
※100gあたり

エクレア は、人気の高い洋菓子の一つですね。実は、シュークリームのバリエーションの一つなので、使われている材料もほとんど同じで、カロリーも変わりません。
細長いシュー皮にホイップクリームやカスタードクリームを挟み、上からチョコレートをかけたものが定番です。シュー皮に挟むクリームやフィリングによって、様々なバリエーションがあるため、色んな味が楽しめます!

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エクレア を使った料理のカロリーは?

定番のエクレア

定番のエクレア

カロリー
194kcal 
1個分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
194kcal 1個分の場合
0kcal
2200kcal

フィリングとして、チョコカスタードクリームを挟んだときのカロリーです。
定番中の定番ですが、これが一番美味しい!と言う人も多いかもしれません。
シュー皮を作る際に使うバター、またはマーガリンは無塩タイプを選ぶといいでしょう。
また、ビターチョコレートを使うことで、カロリーも抑えられます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
抹茶エクレア

抹茶エクレア

カロリー
171kcal 
1個分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
171kcal 1個分の場合
0kcal
2200kcal

シュー皮に抹茶クリームを挟んだときのカロリーです。
口の中に抹茶の苦みがほんのりと広がる、ちょっぴり大人なエクレアです。
綺麗な色の抹茶クリームが、目にも鮮やか!
これなら、日本茶との相性もピッタリですね!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
フルーツエクレア

フルーツエクレア

カロリー
262kcal 
1個分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
262kcal 1個分の場合
0kcal
2200kcal

市販のエクレアにいちごやバナナ、キウイなどのフルーツを挟んだときのカロリーです。
シュー皮から作るのは面倒だけど、美味しいエクレアが食べたい!そんな人は是非お試しください。
切り込みを入れた市販のエクレアに、食べやすい大きさに切ったお好みのフルーツを挟むだけ!
市販のエクレアが、あっという間にグレードアップしますよ。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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