うなぎのカロリー

うなぎ
カロリー
生 255kcal  
※100gあたり

土用の丑の日に食べるうなぎの蒲焼は、夏バテ防止にも役立つと言われるビタミンがとっても豊富です。

国産のうなぎはとても高級で中々口にすることはできません。

一方、中国産だと身も厚くて大きいのですが、やはり国産うなぎを食べたいですね。

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うなぎを使った料理のカロリーは?

うなぎ の蒲焼

うなぎの蒲焼

カロリー
293kcal 
1人分
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
293kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

うなぎをタレで焼いた蒲焼のカロリーです。

炭火でふかふかに焼かれた蒲焼。

香ばしい香りとピリリときいた山椒が食欲をそそります。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
うな重

うな重

カロリー
692kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
692kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

うなぎの蒲焼をたっぷりのタレでご飯にのせた時のカロリーです。

熱々のご飯にタレが染み込んだうな重は格別です。

カロリーが多くて驚くかもしれませんが、蒲焼のカロリーは293kcalですので、それ以外はご飯のカロリー。

カロリーが気になる人は、ご飯を少なめにしてみてはいかがですか?

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
うなぎ の白焼き

うなぎの白焼き

カロリー
331kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
331kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

うなぎをそのまま炭火で焼いた時のカロリーです。

タレで焼いた蒲焼よりもカロリーがあるのに驚くかもしれません。

蒲焼は、白焼きにしたあとタレにつけ、更に焼くことから余分な脂が落ちるのです。

白焼きは1度しか焼かないため、脂がのっていてカロリーもその分高めになるというわけです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
うなぎ の握り

うなぎの握り

カロリー
94kcal 
2貫分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
94kcal 2貫分の場合
0kcal
2200kcal

うなぎを酢飯で握ったお寿司のカロリーです。

うなぎの握りは回転寿司でも気軽に食べられるようになりました。

ちょっとだけ食べたい時にいいですね。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
うなぎ の肝吸い

うなぎの肝吸い

カロリー
27kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
27kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

うなぎの肝を使ったお吸い物のカロリーです。

うな重やうな丼にはつき物ですね。

あっさりとした味わいが、濃厚なうなぎの味によく合います。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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