ふのりのカロリー

ふのり
カロリー
148kcal(素干し)  
※100gあたり

ふのり は民間療法に使われてきた程、身体に良い効果のある食べ物と昔から言われてきました。

水溶性食物繊維が腸の中、血管や血液をきれいにし、胆石や結石に効果があるといわれ、民間療法に使われてきました。

寒い時期に摂れるふのりが風味もよく、そのほとんどが天日干しにされて市場に出回ります。

ふのりのねばねば成分が血中コレステロールを下げる作用があると、ダイエット食品として注目されている素材です。

食物繊維が豊富に含まれていて、しかも低カロリーですから、ダイエット食材の一つとして、積極的に食べましょう。

天ぷらや佃煮にしてもおいしいですよ。

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ふのり を使った料理のカロリーは?

ふのりの 味噌汁

ふのりの味噌汁

カロリー
20kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
20kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

定番中の定番、ふのりの味噌汁のカロリーです。

焼きのりを刻んで散らしてもおいしくいただけます。

ふのりは、豆腐ともよく合います。

いつもの味噌汁にたっぷり入れて、磯の香りを存分に楽しみましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ふのり とわかめのサラダ

ふのりとわかめのサラダ

カロリー
207kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
207kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ふのりとワカメをめんつゆとごま油で和えた和風サラダのカロリーです。

食物繊維がたっぷりのサラダで、お腹の中を綺麗にしてくれます。

海藻の仲間であるわかめとの相性は抜群!

食感が楽しいことから人気の海藻サラダの具材として、ふのりは欠かせませんよ。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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