ぶどう のカロリー

ぶどう
カロリー
59kcal 
※100gあたり

ぶどう は多くの人に親しまれている果物の一つです。
世界中で一番多く生産されている果物で、その種類は1万種以上あると言われています。
色んな種類を食べ比べして、お気に入りのぶどうを見つけるのもいいかもしれません。
ビタミンやミネラル類が豊富に含まれているぶどうは、美容にも効果的なため特に女性は食べたいですね。
ただ、カロリーはそれほど高くないものの、糖分が多めなので食べ過ぎには気をつけましょう。

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ぶどう を使った料理のカロリーは?

ふどうゼリー

ふどうのゼリー

カロリー
115kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
115kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ぶどうの果肉入りゼリーのカロリーです。
とてもやわらかく喉越しのいいゼリーは鮮やかな色で、見た目にも楽しませてくれます!
果肉もちょっとしたアクセントに♪
ジュースを使うので簡単に作ることができます。
果汁100%のものを使うことで、カロリーも抑えられるでしょう。

※味付けによってカロリーに違いがあります。
ぶどうのマリネ

ぶどうのマリネ

カロリー
50kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
50kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

皮を剥いたぶどうに白ワインとグラニュー糖を加え、マリネにしたときのカロリーです。
ちょっと大人のデザートは、いかがですか?
とても手軽に作れるので、おもてなしにもう一品欲しいときにもお勧めですよ!
お好みのリキュールを加えれば、さらに大人感がアップします。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ぶどうジャム

ぶどうジャム

カロリー
500kcal 
小瓶1個分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
500kcal 小瓶1個分の場合
0kcal
2200kcal

ぶどうを使ったジャムのカロリーです。
ジャムは色んな果物で作ることができますが、ぶどうを使っても美味しいですね。
ジャムなのでさすがにカロリーは高いですが、パンやクラッカーにつけたり、お菓子作りに使ったりと重宝します。
冷蔵庫に入れておけば、約1ヶ月はもちます。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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