グレープフルーツのカロリー

グレープフルーツ
カロリー
38kcal  
※100gあたり

グレープフルーツは文旦(ぶんたん)とオレンジが自然交配して生まれた品種とされていて、そのさっぱりとした味わいが特徴的です。

「ホワイト・マーシュ」、「ルビー/ピンク・マーシュ」「スタールビー」と主に3種類があります。
一般的なものは「ホワイト・マーシュ」、ピンクグレープフルーツと言われるのが「ルビー/ピンク・マーシュ」です。

ビタミンCがたっぷり摂れるグレープフルーツ。
美味しく食べながら、美容に役立てましょう!

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グレープフルーツを使ったスイーツのカロリーは?

グレープフルーツ ゼリー

グレープフルーツゼリー

カロリー
77kcal 
大さじ1杯分
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
77kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

グレープフルーツゼリーのカロリーです。

粉寒天を使って簡単に作っちゃいましょう!

冷蔵庫でよく冷やしてから、お召し上がれ♪

一口食べればミントの爽やかな香りが口いっぱいに広がり、見た目にも涼やかな一品です。

焼きグレープフルーツ

焼きグレープフルーツ

カロリー
106kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
106kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

グレープフルーツをオーブンで焼いたときのカロリーです。

半分に切ったグレープフルーツをオーブントースターで10~15焼くだけ!

甘みが増してさらに美味しくなりますよ。

グレープフルーツにはビタミンCだけでなく、食物繊維も多く含まれていますが、焼くことでさらに食物繊維が体内に吸収されやすくなり、便秘解消効果が期待できるでしょう。

焼く前には、はちみつときび砂糖をかけるのをお忘れなく。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
グレープフルーツ のタルト

グレープフルーツのタルト

カロリー
382kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
382kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

グレープフルーツを使ったタルトのカロリーです。

果物全般と相性のいいタルト生地ですが、グレープフルーツを使うことでさっぱりと夏らしい味に仕上がります。

直径6センチくらいのタルト型で作ると、小さくて食べやすく差し入れなどにも喜ばれますね。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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