春雨のカロリー

春雨
カロリー
342kcal(普通) 345kcal(緑豆) 
※100gあたり

春雨 には普通の春雨のほかに、緑豆春雨というものがあります。
普通の春雨がジャガイモでんぷんやサツマイモでんぷんから作られているのに対し、緑豆春雨は緑豆という豆の一種から作られています。
緑豆は漢方薬の一つとしても使われていたもので、夏バテにも効果的と言われています。

春雨はサラダをはじめ、和食や中華料理、韓国料理など色んなジャンルの料理に使われます。

水で戻すと量が増えるので、食べるとすぐに満腹感を感じることができます。
春雨で食べ過ぎを防いで、健康的にダイエットしましょう。

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春雨 を使った料理のカロリーは?

春雨 スープ

春雨スープ

カロリー
52kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
52kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

干しえびや干ししいたけの旨みをプラスした春雨スープのカロリーです。
あまり食欲がないときもスルッと食べられますし、小腹が空いたけどダイエット中でお菓子はちょっと……そんなときにもお勧めです。
スープの味を変えることで、色んなバリエーションが楽しめますよ。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
チャプチェ

チャプチェ

カロリー
296kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
296kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

韓国で定番の家庭料理として親しまれているチャプチェのカロリーです。
春雨と様々な野菜や肉を炒め合わせたチャプチェは、ご飯のお供として日本でも知られるようになってきました。
ご飯が進む一品です。
韓国でお馴染みの味を自宅でも作ってみませんか。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
麻婆春雨

麻婆春雨

カロリー
299kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
299kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

春雨と豚ひき肉、にんにく、しょうがなどを使った麻婆春雨のカロリーです。
春雨でかさ増しができるので、ひき肉は少量でも満足度の高い一品になります。
ご飯の上に乗せれば、麻婆春雨丼が出来上がりますよ!
春雨をおかずとしてではなく、メインディッシュとして食べたいなら丼をお勧めします。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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