かぶのカロリー

かぶ
カロリー
20kcal 
※100gあたり

かぶ はアブラナの一種でチンゲン菜や白菜、キャベツなどの仲間と言われ、全国各地で様々な品種が栽培されています。
基本的には根の部分を食べますが、葉の部分も美味しく食べられます。中には主に葉を食べる品種もあります。
かぶは元々濃い味の野菜ではないため、料理をする際に調味料などの味が染み込みやすく、特に煮物などには最適な食材と言えるでしょう。

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かぶ を使った料理のカロリーは?

かぶの浅漬け

かぶの浅漬け

カロリー
12kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
12kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

かぶにスライスしたレモンを混ぜて、塩をふったときのカロリーです。
茹でたかぶの葉を食べる直前に混ぜると、彩りも良くなります。
爽やかなレモンの香りをまとったかぶの浅漬けはダイエットにもぴったりで、箸休めにお勧めです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
かぶのそぼろ煮

かぶのそぼろ煮

カロリー
156kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
156kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

鶏ひき肉で作ったそぼろあんをかぶにかけ、しめじを加えたときのカロリーです。
優しい味のかぶですが、そぼろあんを少ししっかりめの味付けにすることで、満足度の高い一品になるでしょう。
かぶのとろけるような味わいが楽しめます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
七草粥

七草粥

カロリー
257kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
257kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロの春の七草を入れたお粥のカロリーです。
日本には、七草を使ったお粥をお正月明け(一般的には1月7日)に食べる習慣が古くからありますね。お正月のご馳走で疲れ気味の胃腸を優しくいたわってくれます。
ちなみに、スズナがかぶのことです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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