くずきりのカロリー

くずきり
カロリー
56kcal(乾燥) 135kcal(茹で) 
※100gあたり
主な栄養素

くずきり は葛(くず)という植物の根から作られていて、独特の食感と喉越しで鍋料理などに使われます。
くずきりは、水に溶かしたくず粉を加熱して一度冷まし、麺状にしたものです。

古くから、民間治療薬としても使われてきたことでも知られています。
くず粉には血行を促進する作用があり、胃腸不良のときや風邪予防に食べられてきました。

一般的には鍋料理の具材として用いられることが多いくずきりですが、ここでは鍋料理以外のメニューにくずきりを取り入れた際のカロリーを紹介しましょう。

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くずきり を使った料理のカロリーは?

くずきりのサラダ

くずきりのサラダ

カロリー
106kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
106kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

くずきりやきゅうり、長いもなどを使ったヘルシーサラダのカロリーです。
低脂肪の食材を多く取り入れて、ダイエットに役立てましょう。
とても口当たりの良いサラダなので、食欲のないときにもお勧めですよ。
ドレッシングに柚子胡椒を加えることで、味が引き締まります。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
くずもち

くずもち

カロリー
145kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
145kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

暑い夏にぷるんっとした食感が嬉しいくずもちのカロリーです。
くずきりの原料・くず粉を使ったくずもちは、おやつや食後のデザートにもぴったり!
少ない材料で簡単に作れるので、是非お試しください。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
くず饅頭

くず饅頭

カロリー
270kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
270kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

くずもち同様、くず粉を使った夏に人気のくず饅頭のカロリーです。
涼しげなくず饅頭は、来客時のおもてなしの一品としても喜ばれるでしょう。
ラップに包み茶巾絞りのようにすると、失敗することなく上手に作れますよ。
冷やすときは硬くなるのを防ぐために冷蔵庫ではなく、冷水に浸けるようにしましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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