ラム肉のカロリー

ラム肉
カロリー
227kcal  
※100gあたり

羊の肉は子羊をラム、成長した羊をマトンと言い、その成長度合いで呼び名が変わります。

豚肉や牛肉などの他の肉よりも、馴染みが薄いと感じる人もいるかもしれませんが、高たんぱくで低カロリーということから、ラム肉が見直され始めています。

一般的にはマトンよりもラムのほうが臭みが少なく、食べやすいと言われています。

焼き物や炒め物、煮込み料理などによく使われ、臭みを消す目的でたっぷりの香辛料と共に調理されることが多いでしょう。

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ラム肉を使った料理のカロリーは?

ジンギスカン

ジンギスカン

カロリー
629kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
629kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ラム肉とキャベツやニラ、もやしなど沢山の野菜を一緒に焼くジンギスカンのカロリーです。

特に、北海道民にはお馴染みのメニューですね。

アウトドア料理としても人気で、皆でワイワイ言いながら食べるジンギスカンは最高に美味しいです。

ラム肉と一緒に野菜もたっぷり食べられるジンギスカンは、意外にもヘルシー。

色んな栄養をバランスよく摂ることができます。


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ラムチョップの玉ねぎソースがけ

ラムチョップの玉ねぎソースがけ

カロリー
163kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
163kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

骨付きのラム肉を焼いて、甘辛く仕上げた玉ねぎソースをかけたときのカロリーです。

骨付き肉って、なぜかテンション上がりますよね!

玉ねぎとにんにくをたっぷり使った甘辛ソースは、ラム肉の臭みもきれいに消してくれます。

ちょっとしたパーティーメニューとしてもお洒落かもしれません。


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ラム肉のカレー

ラム肉のカレー

カロリー
615kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
615kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ラム肩ロース肉を入れたカレーのカロリーです。

炒める前の肉にカレー粉をまぶしておくと、ラム肉特有の臭みも気にならなくなりますし、カレールウにもよく馴染むでしょう。

いつものカレーとは一味違ったカレーも、たまには良いものですよ。

ご飯ではなく、ナンと一緒にいかがですか。


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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