まいたけのカロリー

まいたけ
カロリー
16kcal 
※100gあたり

まいたけ は昔、幻のきのこと言われていて希少なものでした。
1975年頃から人工栽培がはじまり、最近では安価で購入することができます。
まいたけは歯ごたえと上品な香りが特徴的で、洗うと旨味が逃げてしまうので、キッチンペーパーなどで優しくふくと良いでしょう。

スポンサードリンク

まいたけ を使った料理のカロリーは?

まいたけの天ぷら

まいたけの天ぷら

カロリー
74kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
74kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

まいたけに衣をつけて油で揚げた時のカロリーです。
油の温度を高くするとサクッとしたまいたけの天ぷらを作ることができます。
サクッとした食感とまいたけの香りを同時に楽しむことができます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
まいたけキムチチゲ

まいたけキムチチゲ

カロリー
273kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
273kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

まいたけとえのきたけ、白菜キムチなどを鍋に入れて作った時のカロリーです。
ピリッとした辛さの中にコクと旨味を感じることができるキムチチゲ。
身体を温めたい時や辛いものを食べたい時にどうぞ。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
まいたけのリゾット

まいたけのリゾット

カロリー
297kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
297kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

まいたけと玉ねぎなどの食材と固形スープの素やバターなどを鍋に入れて作った時のカロリーです。
コンソメ風味のお米とまいたけの香りが際立つ1品です。
まいたけ以外のきのこをプラスしても良いでしょう。
トッピングで粉チーズを入れるとコクがプラスされ、さらに美味しくなります。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
まいたけ入りのハンバーグ"

まいたけ入りのハンバーグ

カロリー
358kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
358kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

炒めたまいたけを、合いびき肉で作ったタネの中に入れて、ハンバーグを作った時のカロリーです。
こんがり焼かれたハンバーグにケチャップやソースなどで作った特製ソースが良く合います。
ジューシーな肉汁と共に味わってください。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

スポンサードリンク
スポンサードリンク
カロリー のカテゴリーで登録された記事


ダイエット新着

メイク・コスメ新着