マンゴーのカロリー

マンゴー
カロリー
64kcal 
※100gあたり

マンゴー は南国フルーツとして有名です。
マンゴー は生で食べてもおいしいですし、アイスクリームやタルト、プリンなどにスイーツにも使われてします。
マンゴーの食べ頃は、表面にツヤが出てふっくらとして色が鮮やかになったら、美味しく食べることができます。

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マンゴー を使った料理のカロリーは?

マンゴーヨーグルト

マンゴーヨーグルト

カロリー
105kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
105kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ヨーグルトの中にドライマンゴーを入れ、冷蔵庫で1日寝かせて作った時のカロリーです。
1日寝かせることで、ドライマンゴーがヨーグルトの水分を吸ってプルプルになり、程よくなめらかになったヨーグルトが味わえます。
混ぜて冷蔵庫に入れるだけで簡単にしかも美味しいマンゴーヨーグルトができます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
マンゴーパフェ

マンゴーパフェ

カロリー
251kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
251kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

生クリームやバニラアイスの上にマンゴーソースと果肉をのせて作った時のカロリーです。
マンゴーとバニラアイス、2つの味の違う濃厚な甘さが口の中で混ざり合い、贅沢な味わいが楽しめるパフェです。
マンゴーの果肉を少し間冷凍庫に入れたものも用意すると2つの食感を楽しみこともできます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
マンゴーのかき氷

マンゴーのかき氷

カロリー
269kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
269kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

マンゴーソースを凍らせてかき氷器で削り、マンゴーの果肉とソースをトッピングした時のカロリーです。
マンゴー感たっぷりのかき氷はマンゴーの濃厚な味わいが堪能できます。
バニラアイスをトッピングすると、違った味わいが楽しめます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
マンゴータルト

マンゴータルト

カロリー
274kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
274kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

タルト生地にカスタードクリームなどを入れ、トッピングでマンゴーの果肉をのせて作った時のカロリーです。
マンゴーの果肉がごろっとたくさんのったタルトは、表面はサクッとした生地にカスタードクリームのなめらかな食感とマンゴーの濃厚な甘さがマッチしたデザートです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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