もずくのカロリー

もずく
カロリー
4kcal(塩抜き) 
※100gあたり

もずく はとってもぬるぬるとした海藻で、噛んだ食感はワカメに似ています。

暖かい地方の浅い海に生息していて、夏には枯れてしまいます。

ホンダワラなど、他の藻につくことから「藻付く」と呼ばれています。

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もずく を使った料理のカロリーは?

もずく酢

もずく酢

カロリー
31kcal 
1人分
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
31kcal 1人分
0kcal
2200kcal

なんと!もずく酢は1人分80gでカロリーたったの31kcal!

きゅうりのスライスを数切れ、ふのりを少々入れてもカロリーを気にせず食べられますね。

海藻にはお馴染みの食物繊維もたっぷり!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
もずくスープ

もずくスープ

カロリー
22kcal 
1人分
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
22kcal 1人分
0kcal
2200kcal

もずくのスープはたったの22kcal!

これだけカロリーが少ないもずくをダイエットに取り入れないわけにはいきませんね。

食物繊維が水分を吸って膨らむので、食事の前に食べるのがオススメです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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