練りようかんのカロリー

練りようかん
カロリー
296kcal 
※100gあたり

練りようかん は、餡を型に流し込んで寒天で固めた和菓子です。
餡だけのシンプルな練りようかん以外に、栗ようかんや芋ようかん、抹茶ようかん、ビワや柚子などを入れたものなど豊富な種類があります。

餡(小豆)、砂糖、寒天があれば、自宅でも簡単に練りようかんを作ることができます。
比較的砂糖を多く使うため、カロリーが高めになりますが、使う砂糖の種類によっては甘さ控えめで低カロリーの練りようかんに仕上がるでしょう。

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練りようかんを使ったスイーツのカロリーは?

栗の練りようかん

栗の練りようかん

カロリー
122kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
122kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

刻んだマロングラッセを混ぜ込んだ栗ようかんのカロリーです。
粉末のこしあんに水を加えてよく練ったものに、マロングラッセを混ぜて冷やし固めます。
栗の甘さが口いっぱいに広がる一品!
個人的には、食感を楽しむために栗は粗く刻むことをお勧めします。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
サツマイモ

サツマイモの練りようかん

カロリー
120kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
120kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

サツマイモをふんだんに使ったサツマイモようかんのカロリーです。
栗ようかん同様、刻んだサツマイモを練りようかんに混ぜ込みます。
サツマイモを電子レンジで加熱することで、調理の時短が可能に!
サツマイモを使っているので、少し食べただけでも大満足できるスイーツですよ。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
抹茶入り練りようかん

抹茶入りの練りようかん

カロリー
184kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
184kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

抹茶を使った抹茶ようかんのカロリーです。
抹茶の香りとほろ苦さが特徴的な大人のスイーツは、いかがですか?
グリーンが目にも鮮やかですね!
おやつだけではなく、来客時のおもてなしにも喜ばれること間違いありません。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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