タコのカロリー

タコ
カロリー
生 70kcal 茹で 99kcal  
※100gあたり

タコはたこ焼きで食べることが一番多いのではないでしょうか。

吸盤が不揃いに並んでいるのがオス、きれいに整列しているのがメスだって知っていましたか?

足や頭の食感と違い、吸盤はコリコリしていて身の部分よりも好きだという人も少なくありません。

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タコを使った料理のカロリーは?

たこ焼き

たこ焼き

カロリー
320kcal 
中10個分
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
320kcal 中10個分の場合
0kcal
2200kcal

中くらいの大きさのたこ焼きのカロリーです。

ソースがかかった1つが32kcalですので、6個や12個だとカロリーが変わります。

最近よく見られる大きなたこ焼きは、1つ54kcalです。

マヨネーズかけると、マヨネーズ1gにつき7kcalがプラスされます。

タコはカロリーだけではなく糖質も少ない食材です。


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
タコ のから揚げ

タコのから揚げ

カロリー
176kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
176kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

タコのぶつ切りをから揚げにしたものを4~5個くらいのカロリーです。

お好みでレモンをかけて頂きましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
タコ のおでん

タコのおでん

カロリー
20kcal 
1本分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
20kcal 1本分の場合
0kcal
2200kcal

タコの足をおでんにした時のカロリーです。

練り物ではなく、大根やこんにゃくなどでおでんにするとカロリーを低く抑えられます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
タコ 飯

タコ飯

カロリー
453kcal 
3人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
453kcal 3人分の場合
0kcal
2200kcal

タコ200gを使い、お米2合でタコ飯を作った時のカロリーです。

1人分だと151kcalになります。

しょうが風味のタコ飯は箸が進みます。。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
タコ のマリネ

タコのマリネ

カロリー
200kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
200kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

タコとトマト、たまねぎときゅうりでマリネにした時のカロリーです。

さっぱりした野菜にタコの噛み応えがバッチリ合います。

さっぱりとした口当たりです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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