パイナップルのカロリー

パイナップル
カロリー
51kcal 
※100gあたり
主な栄養素

パイナップル といえば南国のトロピカルフルーツとして有名な甘酸っぱい果物のことです。
日本にあるパイナップルのほとんどが輸入品で、国内では鹿児島県と沖縄県のみで栽培されています。
パイナップルに多く含まれるビタミンCには、風邪や肌荒れの予防に効果が期待されています。
缶詰のパイナップルの場合、栄養分が減少しているので、栄養を考えて選ぶのであれば生のものがオススメです。

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パイナップル 使った料理のカロリーは?

パイナップルジュース

パイナップルジュース

カロリー
51kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
51kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

パイナップルと氷、水をミキサーに入れてジュースを作った時のカロリーです。
程よい甘酸っぱさのパイナップルの味を余すことなく味わえるジュースです。
はちみつを入れるとまろやかな味わいになり、レモン汁を入れると酸味がプラスされ、すっきりとした味わいになります。
テキーラやリキュールを入れると、大人でも楽しめるようになります。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
パイナップルケーキ

パイナップルケーキ

カロリー
275kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
275kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

薄力粉やベーキングパウダーなどで作ったケーキ生地にパイナップルを加えて焼いた時のカロリーです。
パイナップルの甘酸っぱさとさわやかさがアクセントになっているケーキです。
ヨーグルトを入れるとさらにさわやか感をプラスされ、ココナッツパウダーを入れるとトロピカル感がプラスされます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
パイナップル入りの酢豚

パイナップル入りの酢豚

カロリー
447kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
447kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

豚肉やパイナップル、玉ねぎなどの食材をフライパンに入れて甘辛の調味料と一緒に炒めた時のカロリーです。
パイナップルのフルティーなさわやかさと砂糖や酢などの調味料の甘辛な味付けが美味しくて、ご飯が進む1品です。
パイナップルを多めにすると、子どもでも食べられるよう甘さに調節ができます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
パイナップルとポークカレー

パイナップルとポークカレー

カロリー
715kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
715kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

パイナップルや豚肉、じゃがいもなどの食材とカレールーを鍋に入れて作った時のカロリーです。
カレーと相性の良いフルーツとして有名なパイナップル。
すりおろしにして入れたり、一口大にカットして食感を残してみたりと使い方も自由です。
パイナップルの甘さでまろやかなカレーを作ることができます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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