すもも のカロリー

すもも
カロリー
44kcal  
※100gあたり

すもも と言うと、『酸っぱい果物』という印象が強いのではないでしょうか。
桃とは異なるバラ科の植物で、日本国内で一般的に出回っているものは、中国産が多いです。
大石早生、ソルダム、太陽、サンタローザなどいくつかの種類に分けられます。
すももはカロリーも低めで、葉酸や食物繊維など、特に女性の美容と健康に嬉しい栄養素がたっぷり含まれています。

一方、ヨーロッパなどでよく食べられているものに西洋すももがあります。
その西洋すももは、日本でもお馴染みのプラムのことです。

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すもも を使ったスイーツのカロリーは?

すもものジャム

すもものジャム

カロリー
26kcal 
大さじ1杯分
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
26kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

すももを使ったジャムのカロリーです。
パンやクラッカーなどに塗って食べるにしても、一度にそれほど沢山使うことは少ないと思います。
なので、ジャムにする際に砂糖はたっぷり使いますが、食べるときのカロリーとしては少なめです。
爽やかな風味のすももジャムをお楽しみください!

すもものサワードリンク

すもものサワードリンク

カロリー
81kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
81kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

すももと氷砂糖、りんご酢を使ったサワードリンクのカロリーです。
漬け込む際に使ったすももを凍らせて、出来上がったサワードリンクに浮かべてもお洒落ですよ!
水や炭酸水などで4~5倍に薄めて飲みましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
すもものコンポート

すもものコンポート

カロリー
109kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
109kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

すももを甘く煮詰めたコンポートのカロリーです。
お好みでシナモンスティックを入れると、風味豊かに仕上がります♪
もちろんそのまま食べても美味しいですが、バニラアイスを添えるのもお勧めですよ!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

キャノライン
キャノライン
恋愛テクを勉強している女性ライターです。恋愛のテクニックや性別によるアプローチの違いを日々研究してます。10年後には恋愛マスターになってやる、絶対に。

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