ラディッシュのカロリー

ラディッシュのカロリー
カロリー
15kcal  
※100gあたり

ラディッシュは別名を『二十日大根』とも言います。
地中海沿岸が原産地とされるラディッシュは、日本では小さな品種の総称になっています。
赤くて丸いもの以外に、細長い形のものや白いミニ大根のようなものも含まれます。
ラディッシュは根の部分を食べる野菜ですが、葉もやわらかく生で食べられます。
カロテンも豊富に含まれているので、捨てずに食べるようにしましょう。
低カロリーで見た目も可愛く、生食なら歯触りも楽しむことができますよ。

スポンサードリンク

ラディッシュを使った料理のカロリーは?

ラディッシュの甘酢漬け

ラディッシュの甘酢漬け

カロリー
23kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
23kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ラディッシュを甘酢に漬けたときのカロリーです。
箸休めとして、いかがですか?
甘酢に5時間以上漬けたら、食べてOKです。
甘酢に漬けたまま一晩寝かせると、味がなじんでさらに美味しくなりますよ。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
フレッシュサラダ

フレッシュサラダ

カロリー
117kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
117kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ラディッシュやカリフラワーなどを使ったサラダのカロリーです。
彩りがきれいで、しかもそれぞれの野菜の食感を楽しみながら食べられます。
生野菜はビタミンや食物繊維をほとんどそのまま摂取できるので、嬉しいですね。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
まぜまぜタルタル

まぜまぜタルタル

カロリー
60kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
60kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ラディッシュやキュウリ、まぐろのたたきなどを使ったタルタルのカロリーです。
野菜は小さく5ミリ角に切りましょう。
ブラックオリーブを加えると、ラディッシュやキュウリなどとはまた違った食感を楽しめます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

キャノライン
キャノライン
恋愛テクを勉強している女性ライターです。恋愛のテクニックや性別によるアプローチの違いを日々研究してます。10年後には恋愛マスターになってやる、絶対に。

スポンサードリンク
スポンサードリンク
カロリー のカテゴリーで登録された記事


ダイエット新着

メイク・コスメ新着