らくがんのカロリー

らくがん
カロリー
389kcal 
※100gあたり

和菓子の中でも高い人気を誇る「らくがん」は、干菓子の一種です。
基本的には、炒って粉末状にしたもち米に砂糖や水飴を加えたら、型に入れて固めて作ります。

ゴマやシソなどを入れて風味づけしたものや中に餡を入れたものなど、味のバリエーションも豊か!

また、花や鳥、ウサギなどらくがんには、様々な形があるので、味だけでなく目でも楽しむことができます。

らくがんは一度に沢山食べるものではありませんが、砂糖を使っていてカロリーもある程度ありますから、食べ過ぎないように気をつけましょう。

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らくがんを使ったスイーツのカロリーは?

基本のらくがん

基本のらくがん

カロリー
75kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
75kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

基本のらくがんのカロリーです。
砂糖ともち米を粉状にしたもの、水を混ぜ合わせて固めるだけで簡単に作れます。
型に詰めるときは、低めにしっかりと詰めることが基本のらくがんのカロリーです。
砂糖ともち米を粉状にしたもの、水を混ぜ合わせて固めるだけで簡単に作れます。
型に詰めるときは、低めにしっかりと詰めることが上手に作るポイントです。
手作りのらくがんは、来客時のおもてなしなどにも喜ばれるでしょう。
上手に作るポイントです。
手作りのらくがんは、来客時のおもてなしなどにも喜ばれるでしょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
らくがんシュガートースト

らくがんシュガートースト

カロリー
324kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
324kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

らくがんを使ったシュガートーストのカロリーです。
なんと!砂糖の代わりに、らくがんをおろし金ですりおろしてしまいましょう!
こんがり焼いたトーストにバターを塗って、その上に粉状になったらくがんを振りかけます。
らくがんをたっぷり使いたいときは、低脂肪バター(またはマーガリン)でカロリー調整しましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
らくがんプレーンクッキー

らくがんプレーンクッキー

カロリー
123kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
123kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

らくがんを使ったプレーンクッキーのカロリーです。
またまた砂糖の代わりに、らくがんが大活躍してしまいます!
残り物のらくがんが、サックサクのプレーンクッキーに早変わり!
お子さんと一緒に色んな型を使いながら作るのも楽しいですよ。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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