せりのカロリー

せり
カロリー
43kcal 
※100gあたり

せり は、春の七草の一つです。全国各地に自生していて、若くてやわらかい葉や茎が特に美味しいのが2月から4月にかけてと言われています。
栽培物も沢山出回っていますが、天然物も多く採れます。葉がみずみずしくて色鮮やか、茎はあまり太くないものを選びましょう。
香りと歯触りを楽しむ野菜なので、調理をするときは加熱しすぎないことがポイントです。

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せり を使った料理のカロリーは?

きりたんぽ鍋

きりたんぽ鍋

カロリー
713kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
713kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

せりが欠かせないきりたんぽ鍋を作ったときのカロリーです。
きりたんぽ鍋は、秋田県の郷土料理としてよく知られていますね。
きりたんぽ鍋に入っているせりを味わいながら、春の訪れを感じる人もいるのではないでしょうか。
また、鶏むね肉を使うことでヘルシーになるので、ダイエット中でもお勧めですよ!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
せりのナムル

せりのナムル

カロリー
67kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
67kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

せりにニンニクやすりごまを加えて、ナムルにしたときのカロリーです。
香りと歯触りを存分に楽しんでください!
塩のほか、ゴマ油と一味唐辛子がせりの美味しさを一層引き立ててくれます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
中華風の蒸し鶏

中華風の蒸し鶏

カロリー
254kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
254kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

せりなどの香味野菜をたっぷり添えた蒸し鶏を作ったときのカロリーです。
付け合わせとして香味野菜を沢山使うことで、サラダ感覚で食べることができます。
鶏肉は、両面とも数ヶ所フォークで穴をあけましょう。
味がよく染み込むだけでなく、こうすることで皮の縮みも防げます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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