しらたきのカロリー

しらたき
カロリー
6kcal 
※100gあたり

しらたき もこんにゃくと同じように、こんにゃく芋から作られます。
凝固剤になる水酸化カルシウムを加え、専用の容器に入れてお湯の中に出すと固まった状態のものが出来上がります。

それが、しらたきです。

ちなみに、しらたきと糸こんにゃくは呼び名が違うだけで、同じものを指していると言われます。

ご飯(白米)の代わりにしらたきを食べるダイエット方法がありますが、その方法は麺類が好きな人にも是非試してほしいです。

普段食べている麺をしらたきに代えるだけで、カロリーを大幅にカットできてダイエットに役立つでしょう。

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しらたき を使った料理のカロリーは?

しらたきご飯

しらたきご飯

カロリー
180kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
180kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

お米に白滝を混ぜた炊く、しらたきご飯のカロリーです。
ダイエットをしている人には、お馴染みのフードと言えるのではないでしょうか。
しらたきは包丁で細かく切るか、フードプロセッサーにかけてから、お米に混ぜてたきましょう。
かさ増しになるので、お米の量が少なくて済みます。
白米は好きだけど、カロリーが気になる人にお勧めです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
すき焼き

すき焼き

カロリー
447kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
447kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

国民食とも言えるすき焼きのカロリーです。
わりしたが充分に染み込んだしらたきは喉越しもよく、いくらでも食べられますね。
野菜と肉をバランスよく食べることができる一品です。
入れる具材によって、カロリーが変わってきます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
肉じゃが

肉じゃが

カロリー
363kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
363kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

和食の定番・牛肉を使った肉じゃがのカロリーです。
おふくろの味の肉じゃがにも、しらたきは欠かせません。
しらたきには数ヶ所切れ込みを入れてから煮ると、味が染み込みやすくなります。
食物繊維が豊富なしらたき、鉄分が多い牛肉、ビタミンCたっぷりのじゃがいもが一緒に摂れる美肌メニューでもあります。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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