ししゃものカロリー

ししゃも
カロリー
177kcal
※100gあたり

ししゃもの旬は、10~12月くらいと言われています。
鮭と同じように秋に川をのぼって産卵しますが、この時期に獲れるものがいわゆる「子持ちししゃも」です。

北海道の太平洋沿岸でしか獲れない、生息域がとても狭い魚です。
ただ近年では北海道産のししゃもの数が減ってきていることから、高級魚になってしまいました。
そんなししゃもの代用魚として市場によく出回っているのが、カナダやノルウェー産の「カペリン」という魚です。

高級魚になったとはいえ、せっかくですから旬の時期には本場・北海道産のししゃもを味わいたいものですね。

スポンサードリンク

ししゃもを使った料理のカロリーは?

焼きししゃも

焼きししゃも

カロリー
95kcall 
1人分
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
95kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ししゃもを香ばしく焼いたときのカロリーです。

大根おろしと大葉と共に食べましょう。
『焼くだけ』というシンプルな調理方法ですが、ししゃも本来の美味しさを味わうことができます。
ご飯のおかずにはもちろん、酒の肴としてもお勧めです。


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ししゃも の天ぷら

ししゃもの天ぷら

カロリー
295kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
295kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ししゃもを天ぷらにしたときのカロリーです。

焼いたときとは違う、ふっくらとした食感を楽しみましょう。
普通に揚げてもいいですが、衣に少しゆかりを混ぜることで、風味が増します。
おこのみで、レモンをかけて召し上がれ!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
ししゃも のマリネ

ししゃものマリネ

カロリー
436kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
436kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ししゃもを焼いてから、甘酢に漬けたときのカロリーです。

さっぱりとしたししゃものマリネは、骨までやわらかく美味しく食べられます!
作り置きもできるので、便利ですね。
マリネにはピーマンを入れる人も多いですが、代わりにセロリを入れても香りがより豊かになり美味しいです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

スポンサードリンク
スポンサードリンク
カロリー のカテゴリーで登録された記事


ダイエット新着

メイク・コスメ新着