塩昆布のカロリー

塩昆布
カロリー
110kcal
 ※100gあたり

塩昆布 は昆布を細切りにしたものを巣、しょうゆ、みりん、酒で長時間かけてコトコトと煮込み、その後乾燥させたものです。
粉を吹いたようになっている塩昆布は、しっかり乾燥させた後に、旨味調味料を合わせた食塩がベースになっている粉をまぶしたものです。

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塩昆布 を使った料理のカロリーは?

塩昆布ときのこの炊きこみご飯

塩昆布ときのこの炊きこみご飯

カロリー
210kcall 
2人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
210kcal 2人分の場合
0kcal
2200kcal

塩昆布15g、しめじ、舞茸、椎茸、えのきを各60g、みりんを使った炊き込みご飯です。


塩昆布の塩気で充分味付けは足りるのですが、味が物足りないという場合は、少しだけしょうゆをプラスしましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
塩昆布とツナのおにぎり

塩昆布とツナのおにぎり

カロリー
200kcal 
1個分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
200kcal 1個分の場合
0kcal
2200kcal

おにぎりの具材に、塩昆布とツナを使ったおにぎりです。


先に塩昆布とご飯を混ぜて、中の具にツナを使います。


塩昆布で充分に味が付いているので、特に味付けのいらない、ツナを入れて握るだけの簡単おにぎりです。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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