ししとうがらしのカロリー

ししとうがらし
カロリー
27kcal 
※100gあたり

ししとうがらし は「ししとう」とも呼ばれ、唐辛子の中でも甘い品種の「甘とうがらし」の一種です。一般的には辛くないものなので、辛い物が苦手な人や子供、高齢者の方なども食べることができます。
ししとうがらしは、メイン料理の付け合わせなどに使われることが多い、脇役的な食材です。品種によっては、ほんのりと甘みを感じるものもあります。

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ししとうがらし を使った料理のカロリーは?

天ぷら

天ぷら

カロリー
134kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
134kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ししとうがらしの他に、海老や茄子を揚げたときのカロリーです。
ししとうがらしは、天ぷらの食材としても人気がありますね。
衣をつけて揚げることで、味が凝縮されてとても美味しく仕上がります。
ダイエット中などは揚げ物を敬遠しがちですが、野菜中心の食材であれば、それほど我慢しなくてもいいでしょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
焼きししとうの醤油麹和え

焼きししとうの醤油麹和え

カロリー
38kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
38kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

焼いたししとうがらしを醤油麹で和えたときのカロリーです。
ごま油を加えることでコクが出て、全体に味もよく絡まります。
醤油麹に和える前に、ししとうがらしの全体に焼き色がつくまでよく焼きましょう。
香ばしい香りと共に、味がよくしみたししとうがらしを召し上がれ!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
茄子の揚げ出し~ししとう添え

茄子の揚げ出し~ししとう添え

カロリー
180kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
180kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

茄子の付け合わせにししとうがらしを使ったときのカロリーです。
画像にはししとうがらしはありませんが、添えると彩りもよくなりますよ。
茄子は細胞の老化を防ぐのに役立つので、ビタミン豊富なししとうがらしと一緒に食べましょう。美容効果も期待できる一品です。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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