スナップえんどうのカロリー

スナップえんどう
カロリー
43kcal 
※100gあたり

スナップえんどう は、1970年代にアメリカから導入されました。
スナップえんどうはグリーンピースの改良品種で、さやごと食べられるのが特徴です。
パリッとした食感で甘みもあるため、子供にも好まれています。
その食感がスナック菓子に似ていることから、スナックえんどうとも呼ばれています。

スポンサードリンク

スナップえんどう を使った料理のカロリーは?

スナップえんどうのサラダ

スナップえんどうのサラダ

カロリー
83kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
83kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

スナップえんどうやミックスビーンズ、ミニトマトなどを使ったときのカロリーです。
スナップえんどうは軽く塩茹でしたものを使いますが、食感を損なわないために加熱時間は短くしましょう。
豆のサラダは、食感の楽しさが魅力ですね。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
スナップえんどうの塩炒め

スナップえんどうの塩炒め

カロリー
60kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
60kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

スナップえんどうと生姜、スープの素などを使ったときのカロリーです。
強火で手早く炒めると、美味しく仕上がります。
まさにスナック菓子感覚で、子供から大人まで人気の一品です。
食物繊維もたっぷり摂れるので、ダイエットにもぴったり!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
スナップえんどうと牛肉の炒め物

スナップえんどうと牛肉の炒め物

カロリー
240kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
240kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

スナップえんどうや牛肉、春雨を塩、オイスターソースなどで味付けしたときのカロリーです。
中華風の味付けでついご飯も進んでしまいますが、食べ過ぎには気をつけましょう。
脂身の少ない牛肉を選ぶと、カロリーも少しカットすることができます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

スポンサードリンク
スポンサードリンク
カロリー のカテゴリーで登録された記事


ダイエット新着

メイク・コスメ新着