生姜のカロリー

生姜
カロリー
30kcal 
※100gあたり

生姜 は身体を温める作用があり、冷え性にも効果が期待できると女性を中心に人気です。
生姜に含まれるショウガオールという成分は、血行を促進し新陳代謝を活発化する働きを持っています。
前年に種生姜として植え付けた根の部分を食べる囲い生姜や、植付けに使った囲い生姜の上に出た新しい根の部分を食べる新生姜といった種類があります。
臭み消しや脂の酸化防止効果などもあるため、様々な料理に重宝しています。

スポンサードリンク

生姜 を使った料理のカロリーは?

豚肉の生姜焼き

豚肉の生姜焼き

カロリー
307kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
307kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

生姜焼き用の豚肉100gを使ったときのカロリーです。
香り豊かなタレが豚肉に絡まった生姜焼きは、ご飯にもよく合う人気のメニューですね!
お弁当のおかずとしても定番です。
ご飯がどんどん進んでしまうので、食べ過ぎに気をつけましょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
新生姜の炊き込みご飯

新生姜の炊き込みご飯

カロリー
285kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
285kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

千切り生姜を混ぜ込んだ炊き込みご飯のカロリーです。
新陳代謝を活発にしてくれる生姜は、ダイエットにうってつけ!
新生姜独特のみずみずしい香りが口いっぱいに広がります。
春から夏にかけてしか味わえない新生姜を炊き込みご飯で、ぜひお楽しみください!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
新生姜の甘酢漬け

新生姜の甘酢漬け

カロリー
164kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
164kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

米酢にハチミツなどを加えて作った甘酢に、新生姜を漬けたときのカロリーです。
新生姜の甘酢漬けも箸休めなどとして、多くの人に好まれます。
生姜の赤い部分を残してつけると、ほんのりピンク色に染まった甘酢漬けが出来上がります。
生姜の辛みが苦手な人もハチミツを多めに入れることで、味がマイルドになりますよ。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

スポンサードリンク
スポンサードリンク
カロリー のカテゴリーで登録された記事


ダイエット新着

メイク・コスメ新着