春菊のカロリー

春菊
カロリー
22kcal 
※100gあたり

春菊 は春に花が咲く菊の一種ということから、そう名付けられました。
関西地方などでは、『菊菜』と呼ばれることもあります。
春菊には香りが少ないものや比較的苦みが強いものなど、いくつかの品種があるので好みに合わせて選びましょう。
カロテンやミネラルが豊富な春菊は、鍋料理や和え物などによく使われています。
独特の風味があるため、好き嫌いが分かれる食材の一つでもあります。

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春菊 を使った料理のカロリーは?

関西風のすき焼き

関西風のすき焼き

カロリー
357kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
357kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

関西風すき焼きの具材として、春菊を使ったときのカロリーです。
関西風のすき焼きは肉を焼いて少し食べてから、わりしたを入れて肉と野菜、キノコなどを一緒に煮込むスタイルです。
すき焼きには、春菊が欠かせません!わりしたがよく染み込んだ春菊は絶品ですよ!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
春菊のくるみ和え

春菊のくるみ和え

カロリー
162kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
162kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

くるみやカッテージチーズなどで作った和え衣と、くるみをあわせたときのカロリーです。
くるみを軽く炒ることで、香ばしさが増します。
和え衣にカッテージチーズを入れているので、少し洋風な感じもするかもしれません。
鍋物に多く使われる春菊。たまには、こんな小鉢メニューもいかがですか。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
グリーンサラダ

グリーンサラダ

カロリー
50kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
50kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

春菊やほうれん草などの葉物野菜を使ったときのカロリーです。
煮干しパウダーを振りかけることで、モリモリと沢山食べられます!
春菊がちょっと苦手でも、このサラダなら食べられるかもしれません。
ぜひ、お試しください。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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