タピオカのカロリー

タピオカ
カロリー
351kcal(タピオカパール) 
※100gあたり

キャッサバという芋の根茎から採れたでんぷんがタピオカの原料です。
そのでんぷんを粒状にして乾燥させたものを『タピオカパール』と言います。
タピオカ入りのミルクティーを『パールミルクティー』などと言ったりすることがありますが、それはタピオカパールに由来しています。

タピオカには、白いタピオカとブラックタピオカと呼ばれる黒いものがあります。
白いタピオカにこんにゃく粉を加えたり、カラメルで色付けされたものがブラックタピオカになるため、白いものもブラックタピオカも原材料は同じとされています。

ちなみに、ブラックタピオカはカラメルなどが入っている分、カロリーが少し高くなるでしょう。

スポンサードリンク

タピオカ を使った料理のカロリーは?

タピオカ入りブロッコリーのポタージュ

タピオカ入りブロッコリーのポタージュ

カロリー
212kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
212kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

タピオカとブロッコリー、じゃがいも、玉ねぎなどを使ったポタージュのカロリーです。
タピオカと言えばアジアンスイーツに使われるイメージを持つ人も多いと思いますが、このようなスープ系の料理にも重宝します。
タピオカの食感を楽しみながら、野菜も摂ることができる優秀なポタージュですよ!
タピオカ入りのポタージュは珍しいので、来客時のおもてなしなどにも喜ばれるでしょう。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
タピオカココナッツミルク

タピオカココナッツミルク

カロリー
174kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
174kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ココナッツミルクにタピオカとバナナを加えたスイーツのカロリーです。
低脂肪牛乳を使うと、カロリーカットになります。
バナナを入れることで腹持ちがよくなって、間食防止にもつながるでしょう。
ココナッツミルクとタピオカを同時に楽しめるこのメニューを是非お試しあれ!

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
タピオカ入り杏仁豆腐

タピオカ入り杏仁豆腐

カロリー
231kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
231kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

タピオカが入った杏仁豆腐のカロリーです。
杏仁豆腐も手作りすると、一段と滑らかな食感に仕上がります。
タピオカは、杏仁豆腐との相性もぴったり!
生クリームを使いますが、脂肪分が少なめのものを選ぶことでカロリー控えめにできます。

※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

スポンサードリンク
スポンサードリンク
カロリー のカテゴリーで登録された記事


ダイエット新着

メイク・コスメ新着