たらこのカロリー

たらこ
カロリー
140kcal  
※100gあたり

たらこは鱈の卵巣を塩漬けに加工したもので、そのほとんどがスケトウダラの卵巣です。

主な産地は北海道で、旬になるとスケトウダラ、真鱈の生のたらこがスーパーに並びます。

生のたらことつきこんをダシ汁としょうゆ、砂糖、みりんなどで煮汁がなくなるまで炒めて和えた、北海道ならではの「子和え」料理は絶品です。
ここでは誰もが作れるたらこ料理のカロリーを紹介します。

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たらこを使った料理のカロリーは?

たらこ 茶漬け

たらこ茶漬け

カロリー
282kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
282kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

ご飯150gでたらこ茶漬けにしたときのカロリーです。

焼きたらこを使ってもいいですし、刻んだ大葉を入れても風味が出ておいしくいただけます。


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
たらこの パスタ

たらこのパスタ

カロリー
428kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
428kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

たらこをたっぷりと使ったパスタのカロリーです。

生クリームか牛乳、バターを使ってクリーミーなパスタのほかに、オリーブオイルと鷹の爪を入れて、たらこで和えるパスタにしてもおいしいです。
大葉を千切りにしたものを仕上げに上に乗せてもGOOD!


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
辛子明太子

辛子明太子

カロリー
25kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
25kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

お馴染み辛子明太子のカロリーです。

1腹分でも約88Kcalと、魚卵なのでもっとカロリーがあるのかと思えばそうでもありません。

たらこ同様、お茶漬けにしてもパスタにしてもピリカラ風味が味わえます。


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
たらこ おにぎり

たらこおにぎり

カロリー
198kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
198kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

お馴染み辛子明太子のカロリーです。

1腹分でも約88Kcalと、魚卵なのでもっとカロリーがあるのかと思えばそうでもありません。

たらこ同様、お茶漬けにしてもパスタにしてもピリカラ風味が味わえます。


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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