マグロのカロリー

マグロ
カロリー
125kcal  
※100gあたり

マグロは多くの人は好きな魚の一つと言えるでしょう。

一口にマグロと言っても、本マグロやメバチマグロ、キハダマグロなど数種類に分けられます。
種類によってカロリーも異なるほか、赤身よりも脂身が多いほどカロリーが高くなります。
生食、焼く、煮るなど色々な食べ方があります。

冷凍技術などが発達している現代では、旬のものがいつでも食べられます。
ただ、日本近海で獲れるマグロは一般的に春から夏にかけてが旬の時期と言われています。

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マグロを使った料理のカロリーは?

マグロの漬け丼

マグロの漬け丼

カロリー
369kcal 
20g分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
369kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

マグロを中華風のたれに漬けてご飯にのせた、マグロの漬け丼のカロリーです。

中華風の漬けだれがマグロによく染み込んで、ご飯との相性も抜群!
ごま油の香りで食欲がそそられますね♪


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
鉄火巻き

鉄火巻き

カロリー
184kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
184kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

鉄火巻きのカロリーです。
マグロと言えば握り寿司がお馴染みですが、鉄火巻きも忘れてはいけません!
マグロと酢飯を海苔で巻いたシンブルなメニューですけど、美味しいですよね。

鉄火巻きは子供にも食べやすく、人気です。


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。
マグロのソテー~トマトソースがけ

マグロのソテー~トマトソースがけ

カロリー
260kcal 
1人分の場合
女性が1日に必要とする摂取kcal (平均2200kcal)
260kcal 1人分の場合
0kcal
2200kcal

マグロをソテーし、トマトをかけたときのカロリーです。
マグロは表面を焼いて、ミディアムレアに仕上げましょう。
酸味のきいたトマトソースをかけることで、さっぱりと食べられますよ!

マグロを焼くと、肉のような食感になって、生で食べるのとはまた違った味わいになります。


※入れる具材や量によってカロリーに違いがあります。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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