むくみ対策!すらりとした足に~むくみの原因から対策まで

むくみ対策!すらりとした足に~むくみの原因から対策まで

朝から夕方まで、むくみ知らずのすらりとした足でいたい・・・誰もがそう思うもの。


特にブーツの季節になると、朝はすんなり履けたのに、仕事を終えてブーツに履き代えようとしたら・・・・


!?ファスナーがあがらない!!!!!


なんてことも珍しくありませんね。


むくみは放置しておくと、そのままの太さで固定されるって知っていますか?


むくみの原因と対策を頭に入れて、すらりとした足で過ごしましょう!

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デスクワークつらい・・・

夕方になると足がむくむ原因は、1日中立ちっぱなしだったり、デスクワークのせいだったり。


そんなの誰もが分かっていること。


ではどうして立ちっぱなしだったりデスクワークだと足がむくんでしまうのでしょう。


その原因は・・・


足のポンプ機能にあります。


立ちっぱなしだったり座りっぱなしだと、足に血液がたまり、うまく身体を循環しなくなってしまうからなのです。


足を適度に動かしているとポンプ機能も働くため、重力で下に下がっている血液を心臓にスムーズに戻す事ができますが、動きが少ないと血液が足に留まるのでむくみとして出てくるのです。


この他にも、水分と塩分の摂りすぎでもむくみが出ますが、この場合、足だけではなく全身にむくみがでます。


塩辛いものを食べ過ぎた翌朝、手が握りにくい・・・なんてこと、ありませんでしたか?

さて。


足のむくみの原因が分かったら、どんな対策をすればいいのかも分かってきましたね?


原因とは逆のことをすればいいのです。


要は足のポンプ機能を上げてあげればいいのです。


ぬるめのお風呂にゆっくりつかって血行をよくしたり

入浴で血行をよくする

足をマッサージしたり

足をマッサージする

足だけではなく、全身のストレッチも効果があります。


仕事中に足首を上下するだけでも違いますので試してみましょう。


ストレッチ

水分を充分に摂るのは大切ですが、摂りすぎは体質によっては逆効果。

水分補給はほどほどに

どれも日常生活の中でできることです。


すらりとした足を目指してむくみを解消しましょう。

すらりとした足

むくみ+痛みがある場合、一過性のむくみではなく、病気が原因でむくんでいる場合もあります。


いくらむくみ対策をしても改善されない場合、肝臓や腎臓、心臓などに疾患がないか、一度医師に相談してみましょう。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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