おからでストレスフリー!満腹ダイエットの方法はコレ!

おから でストレスフリー!満腹ダイエット!

おから はカロリーも低くて満腹感を得られるのでダイエットに最適!


置換えダイエットにオススメのおから 。


そんな自分もおから ダイエットの経験者です!

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おからは大豆からできている

おから のもとは大豆です。


大豆はイソフラボンが豊富で女性にはオススメの食べ物ですが、おから は大豆から生まれます。


大豆から豆腐を作るために煮て豆乳を作ります。


豆乳を漉した絞りカスがおから なのです。


食物繊維がたっぷりで、糖質&脂質の吸収を抑えてくれるし、何よりも満腹感がハンパないのです。

おから は豆乳の絞りカス

おから は豆乳の絞りカスだけあって、とっても安価で購入できます。


一緒に水分を多く摂るとお腹の中で膨れるので、満腹感がハンパないです。


卯の花にしてもおいしいですし、豆腐と一緒に混ぜたおから ハンバーグはおいしいのにヘルシーです。


色んな調理法があるので、よくある一つの物だけ食べるダイエットと違い、飽きがこないというのもメリットですね。


特におから ハンバーグの場合、付け合わせに茹で野菜を食べたりして変化がありますので、本当に飽きがこなくてオススメなんです。

おから クッキー

おから ダイエットを始めて、一時凝ったのがおから クッキーです。


スーパーで生おから が売り切れていて、おから パウダーを買ってみました。


パッケージの裏に、おから クッキーの作り方が掲載されていたので作ってみました。


作り方は簡単です。


おから パウダーと豆乳を混ぜて棒状に伸ばし、薄くスライスしてオーブンで焼くだけ。


ココアパウダーを入れてみたりもしました。


これを昼食変わりに3~5枚、たっぷりのお茶と一緒に食べるようにしました。


コツはゆっくりと噛んで食べる事。


一口ごとにお茶をガブガブ飲みました。

おから ダイエットでの失敗談

おから は食物繊維が豊富です。


水分を含んで膨れる性質を利用してダイエットする訳ですが・・・


ある日私はおから クッキーを食べ過ぎてしまったのです。


あまりにもおいしくて・・・・


数時間後、私を襲ったのは


呼吸もできないほどの胃痛


脂汗がでます。


胃の中で膨れたおから は私をじわりじわりと責めてきます。


仕事中はなんとか我慢したのですが、帰宅してからとうとう我慢できなくなり


夜間救急センター送り。


レントゲンを撮ったのですが、胃から腸にかけて


満杯でした。


ぎっちりおから 。


消化剤を飲んでなんとか凌いだのですが、


おから ダイエットをする際は


食べすぎ超注意!!!!!

です。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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