ツボを押してリフレッシュしましょう!ダイエットに疲れたらココを押せ!

ダイエットに疲れたら・・・

ツボがあなたをリフレッシュ!


全力でダイエットに取り組んできたあなた。


疲れていませんか?


押すだけで気持ちも身体もリフレッシュできるツボ があるんです!


ダイエットに疲れたら、リフレッシュできる場所を押して、新たな気持ちでダイエットと向き合っていきましょう!


もちろんダイエットだけではなく、仕事疲れのリフレッシュにも!

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グッズ

押すのにはこのようなグッズを使います。


100円ショップで売ってます。


押すだけではなく、揉みほぐすのも効果あり!


押す強さはちょっと強めで刺激が程よく感じられる程度。


押す長さは1回3~5秒で繰り返し!


押す時は息を吐きながら、ゆっくりと力を抜きながら息を吸います。


左右対処にある場合はセットで同じ回数押しましょう!


でも、最初に注意事項を。


こんな時は押しちゃダメ!


■ 食後30分


■ 入浴直後やサウナに入った後


■ お酒を飲んでいる時


■ 体調不良、発熱時など


■ 長時間同じ場所を押さない


■ 力任せに押さない

顔には疲れや眼精疲労を癒してくれるツボ があります。


ほとんどが左右対称になっていますので、一緒に刺激しましょう。

目頭・眉頭・眉毛の上・眉尻

目頭・眉頭・眉毛の上:疲れ目

眉尻:疲れ目、頭痛、イライラ


口角

口角:疲れ、寝不足、顔面がピクピク痙攣する時


手は探しやすいのがいい!


脳に直結しているツボ も沢山!

小指と薬指の付け根の間・人差し指と中指の付け根の間・それぞれの爪の横

親指と人差し指の付け根の間:万能なツボ 。頭痛や歯痛時に押したことはありませんか?


小指と薬指の付け根の間:イライラ、神経の高ぶり

人差し指と中指の付け根の間:筋肉の緊張をほぐし、血行をよくする

それぞれの爪の横:指でつまんで刺激します。眠気や冷え性に


親指と人差し指の付け根の間・手の平の下・手首

親指と人差し指の付け根の間:疲れに。血行をよくしてくれる

手の平の下:興奮や神経の高ぶりを抑える。両手に行うのがおすすめ

手首:手首の付け根から指3本分下。イライラに。神経を沈める


指の腹を使って押してもOK!

親指と人差し指の付け根の間・親指と人差し指の間の足の甲・小指と薬指の付け根の間

親指と人差し指の付け根の間:イライラや快眠に

親指と人差し指の間の足の甲:免疫力をあげる

小指と薬指の付け根の間:寝不足からの疲れ


土踏まずの頂点・足の裏の中央

土踏まずの頂点:疲れに。青竹踏みを使うと便利

足の裏の中央:体のほぐし。血行を良くする。痛いくらいに押すと効果的

リンパが集中しているので、同時に周囲をマッサージすることで効果倍増!


指で押しましょう。

膝の内側・
くるぶしの内側

膝の内側:肝臓の血液循環UPで元気回復

くるぶしの内側:疲れ、精力回復に

押しただけで効果なんてあるの?


誰もがそう思うでしょう。


鍼灸院に行ったことのある人ならお分かりでしょうが、ツボを刺激すると身体がとても楽になります。


ツボ押しは鍼ではなく、指やグッズを使って刺激します。


つぼ 押しで活力倍増!!

継続して行う事が大切です。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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