肌の断食をする方法とその効果とは?お疲れ気味のお肌もこれでリセット!

お肌もこれでリセット!お疲れ気味の肌を断食する方法とその効果とは?

日々、外的刺激や化粧品などで、私たちの肌はお疲れ気味……。
そんな時は、肌も断食してリセットしてみるのは、いかがでしょうか?

スポンサードリンク
ケア

肌断食とは、いつものケアをお休みして、本来の肌の働きを回復させること。


普段のスキンケアをお休みするので、疲れた肌は元気を取り戻すというわけです。
でも成功は人それぞれで、今までのスキンケアや生まれつきの肌質も関係があるので、 すべての人にいいというわけではありません。

効果

肌の断食って、どんな効果があるのでしょう?


自然な潤いのあるもち肌が手に入る!


肌の断食を続けていくと、しだいに肌の乾燥が減っていく効果が期待できるでしょう。
それによって、肌の表面だけでなく奥までがうるおいを増し、必要な水分量が満ちてくるようになります。


素晴らしいですね!


化粧をしていると、どうしても肌をゴシゴシ擦って洗顔しがちに……。
強い洗顔は乾燥を招いてしまうので、その刺激がないだけで潤いが甦るのです。


皮脂分泌も抑えられる!


過剰な保湿やクリームによって皮脂分泌も影響を受けてしまうので、保湿をやめてみると、皮脂分泌も正常な働きをしてくれます。


変化に負けない強い肌になれる!


肌の断食 には、本来の肌の機能が回復させる効果があります。


ストレスや乾燥の季節などにも強い肌になります。


今までは私も季節の変化やストレスによって肌トラブルが起きていましたが、断食を始めてからは周囲の変化に強く、乾燥の季節でもモッチリ感が保たれている気がします。


いえ……気ではなくて、本当にです。

肌の好転反応

まずスキンケアをやめると、一時的にやめたことによる肌荒れが生じます。


でも、そこで焦ることなかれ。
その後、徐々に肌の機能が回復し始め、そして安定期に入っていくのです。


好転反応である肌荒れの時期は、肌が荒れているのに何もつけられないというとても辛い時期でもあります。


無理にずっと続けようとしてストレスを感じてしまうよりは、肌の断食 の方法もいくつかあるので、それを試してみるのもいいでしょう。


自分に合った方法を見つけてみてくださいね。

肌断食の4つの方法
  • 本格的な肌断食
  • 週末だけの肌断食
  • 夜だけの肌断食
  • クレンジングをやめる肌断食

本格的な肌の断食

本格的な肌の断食 の方法は、初期の肌荒れはひどくなります。
それを少しでも抑えるために、少しずつスキンケアすることを減らしていきます。


まずは洗顔のし過ぎ、擦り過ぎをやめます。
そしてクレンジング、クリーム、乳液、美容液、化粧水の順で減らしていき、最後は水洗顔のみへと変化していきます。


肌汚れが気になる時は刺激の弱い石鹸で洗うことをオススメします。

週末だけの肌の断食

週末だけの肌の断食 の方法は、別名『プチ肌断食』ともいわれ、金曜の朝から月曜の朝まで週末の3日間で行います。


日焼け止めも塗らずに肌を休ませるので、自宅で過ごせる週末のみで行う断食です。
3日間休めるだけでも、月曜の朝にはメイクのりが良くなるのを実感できるはずです。


初心者は、この方法が始めやすいかもしれません。

夜だけの肌の断食

夜だけの肌の断食 は、夜にするスキンケアだけをやめるという方法です。


朝はメイクをするので、化粧水や乳液をつかいますが、夜は洗顔料のみで済ませます。
夜はクレンジングを使わずにケアを軽くするために、昼間するメイクは洗顔料だけで落とせるメイク用品を使うようにしましょう。

クレンジングをやめる肌の断食

肌の断食 をするのに一番簡単で始めやすい方法が、肌に最も負担のかかるクレンジングだけをやめるというものです。


夜にする肌の断食 と同じように、薄いナチュラルメイクにする必要があります。
洗顔料で洗ったあと、保湿ケアはいつも通り行います。


本格的な方法とは違って効果は少ないかもしれませんが、それでも肌にかかる負担は減るので、肌の健康にとってはプラスになること間違いなしですよ。

肌の断食 をする方法をいくつか紹介しましたが、肌質やどの方法を選ぶかなどによって、その効果の度合いも違ってくると思います。


自分に合った方法で、本来持っている肌の再生力を是非引き出してあげてくださいね。

著者プロフィール

KIKO
KIKO
美容アドバイザーから転職したキコです。メイクやスキンケアに苦戦している女性って多いですよね。ちょっとしたコツで日頃の悩みが解決する情報を日々書いてます。女性のみんなに見てほしいな♪

スポンサードリンク
スキンケアに関連した記事

スキンケアのカテゴリーに関連する人気記事

スポンサードリンク
スキンケアのカテゴリーで登録された記事


ダイエット新着

メイク・コスメ新着