停滞期に負けるな!ダイエットの停滞期 はこうして脱出!

ダイエットの停滞期

ダイエットに停滞期はつきもの。


その停滞期 に負けずにどう脱出するかがダイエット成功のカギになります。


停滞期 に負けてしまうとダイエット失敗・・・どんなダイエットをやっても続きません。


上手に停滞期 を乗り切る方法をGET!

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停滞期 って?

ダイエットを始めたばかりの頃は、おもしろいほどスルスルと体重が落ちます。


元々ぽっちゃりさんだと眼に見えて体重が減っていくでしょう。


でも、何をやっても体重が減らなくなる時期があります。


それが


停滞期 。


停滞期 がやってくるのは体重の5%が減った頃。


これは誰にでも起こること。


身体が自らを守ろうとして、カロリーを消費するのを限界まで押さえ、逆に栄養分の吸収を良くする働きです。


この停滞期 は半月から1ヶ月続くと言われていますが、人それぞれなので目安として考えましょう。


ポイントは


ダイエットをやめないこと。


そして


がんばり過ぎないこと。


ここ大事です。

ミネラルウォーター

大事なのでもう一度言います。


がんばり過ぎないこと。


停滞期 になると1gたりとも体重が減らなくなり、焦る余りにいつもよりも過激なダイエットになりがちです。


これ、実は逆効果なんです。


身体がカロリーの消費を最小限に抑え、栄養を溜め込もうとしているときに益々過激なダイエットをすると・・・


身体がもっともっと守りの体制に入ってしまいます!


リバウンドの原因にもなりかねませんので、いつも通りのダイエットをコツコツと行いましょう。

停滞期 に負けないために

停滞期 に入ったら、どうあがいても体重は減りません。


なので


ヘルスメーターに乗るのをやめましょう!


気になりますが、減らない体重を毎日見るのもモチベーションが下がります。


停滞期 は必ず脱出できるので、1ヶ月、体重を意識するのをやめましょう。


食事に気をつけ、適度な運動を続け、寒い季節には冷えにくい身体を停滞期 のうちに作っておくのも停滞期から脱出したときにダイエットしやすい身体になっています。

ストレッチ

停滞期 は体重が減らないと訪れない現象です。


更には


停滞期 は繰り返しやってきます。


体重が減少するのと停滞期 を繰り返すのです。


ということは・・・?


着実に体重が減っているということです!


そうです。


停滞期 からといって落ち込むことはありません。


停滞期 を脱出できると体重の減少期がやってきます。


繰り代えすことで健康的なダイエットができているということです。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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